שינה טובה ואיכותית תיתן לכם את האנרגיה שאתם צריכים בשעות היום כדי לעבוד, לטפל בילדים או להתנדב למאמצי המלחמה. בלי שום עזרה תרופתית - שבעה צעדים קלים לשינה טובה יותר בלילה

כולנו חווים חרדה ומתח מוגברים בימים הנוראיים האלו. איך נוכל לנסות לווסת את רמות החרדה והסטרס, ואיזה מזון יסייע לנו לעשות זאת במהלך הימים הארוכים בבית

אנשי מרכז השליטה של מד"א, שקיבלו את קריאות המצוקה מעוטף עזה והזניקו בזמן קצר עשרות אמבולנסים מכל הארץ, מספרים על השיחות שוברות הלב, חלקן בלחישות, למוקד ועל התסכול המר בשבת השחורה. הורים שדיווחו על ילדיהם המתים וילדים שדיווחו על ההורים, פצועים שמחרחרים למוות תוך כדי שיחה. "כזה חוסר אונים לא הרגשנו מעולם", אומרים במד"א

מעבר למלחמה הקשה שמתנהלת עכשיו מעלינו, מצידנו ומאחורינו, יש גם מלחמה בתוכנו. העדויות הקשות, הסרטונים שרצים ברשתות, ערוצי החדשות שמשדרים ללא הפסקה והאזעקות המחרידות הם איום שהוא לא פחות ממשי ומסוכן מאיום הטילים. ד"ר ליאת יקיר, חוקרת רגשות, עוזרת להבין את הקרב הפסיכולוגי שאנחנו חווים מבפנים, ומציעה דרכים לחיזוק החוסן הנפשי

האסון הכבד שפקד אותנו פגש מערכת בריאות נפש ציבורית מדוללת ומיובשת, מופרטת ומוחלשת. הניסיון לגייס כעת פסיכולוגים כמתנדבים, הוא לעג לרש. עכשיו צריך לחשוב על היום שאחרי המלחמה

איגוד רופאי הילדים מעריך שכמעט 90 אחוזים מהילדים שפונים למרפאות הילדים בקופות החולים מדווחים על תסמיני חרדה. יו"ר האיגוד פרופ' צחי גרוסמן: "זה רק קצה הקרחון כ יש הרבה משפחות שחוששות לצאת למרפאות". ויש לו כמה עצות מעשיות חשובות. למי פונים? כל קווי הסיוע לילדים ולבני נוער

חמאס זה דעאש, גם על פי דרכי הפעולה שלו. בכיסיהם של מחבלים רבים שנהרגו בתחומי ישראל נתפסו כדורי קפטוגן, סם ממריץ שמדכא פחד, וגורם לעירנות ממושכת וחוסר תיאבון. הכל על הסם, שהחל כתרופה להפרעות קשב, וכיום מממן את סוריה וחיזבאללה

משרד הבריאות מחפש מתחילת השבוע אנשי טיפול שיתנדבו למערך בריאות הנפש - שעבר דיאטת רעב לפני המלחמה. פורום הארגונים למען הפסיכולוגיה הציבורית פנה לשר הבריאות אוריאל בוסו: "להתחיל לשקם באופן מיידי את מערך הפסיכולוגיה הציבורית, שהוזנח שנים ארוכות"