אם גם אתם סובלים ממחסור בשעות שינה בגלל סטרס, חרדה או מסכים, מחקרים עדכניים מציעים כמה פתרונות יצירתיים במיוחד • החל מטכניקת "ערבוב המחשבות" שמחקה את שלב החלום ועד לתרגיל הנשימה שמפעיל את מערכת הרגעה הטבעית של הגוף • וגם: מדוע גריבת גרביים למיטה דווקא תקרר אתכם, אילו מאכלים יקפיצו את הורמון השינה הטבעי, וכיצד מאוורר קופסה פשוט חוסם רעשי רקע ומסייע למוח לשקוע בשינה עמוקה

טרנד סגירת הפה בסרט דביק שכבש את הרשתות החברתיות עלול להיות מסוכן, כך מזהיר מומחה שינה בכיר • מה הסכנה בחנק ומה לגבי אכילת שומן לפני השינה • וגם: ה"נאפוצ'ינו" והקוקטייל שיכולים לעזור, והטיפים הפשוטים שישנו את איכות השינה שלכם מהלילה

מחקרים מדעים עדכניים מגלים כי לעיסה יסודית של המזון מעניקה שורה של יתרונות בריאותיים דרמטיים, החל משיפור הספיגה והפחתת קלוריות, ועד להפחתת מתחים, הגברת הריכוז ומניעת דמנציה • פרופסורים לרפואת שיניים ומדעי המוח חוקרים כעת את הקשר הישיר בין אובדן שיניים לירידה קוגניטיבית, ומפתחים ניסויים קליניים מהפכניים לשיקום תפקודי המוח באמצעות השתלות